הרפיה

טיפול הרפיה במכון יוגב

הרפיה מיועדת לסייע לאדם להגיע למצב של רגיעה או הפחתת חרדה ולחץ. הרפיה יוצרת עוררות נמוכה, הפחתת מתח שרירים, הורדת לחץ דם, האטת קצב הנשימה, והאטת פעימות הלב. המצב הגופני הרגוע תורם למצב נפשי רגוע. וכך, ההרפיה עוזרת לאדם להפחית מתח, לחץ וחרדה. חשוב לתרגל את ההרפיה באופן קבוע. תרגול קבוע מאפשר שליטה עצמית מוגברת, תחושות של רגיעה מתמשכת ושיפור באיכות החיים.

ישנם סוגי הרפיה שונים: נשימתית, שרירית, דמיון מודרך. בשלושת הסוגים נהוג שהמטופל יושב עם עיניים סגורות, ובתנוחה נוחה, בחדר שקט ורגוע. המטפל משרה ביטחון ורוגע על המטופל באמצעות קולו והתנהלותו. בסיום ההרפיה המטפל “מחזיר” את המטופל לחדר ולמציאות בהדרגה.

בהרפיה נשימתית, יש דגש על נשימות איטיות, סדירות ורגועות. בהרפיה שרירית יש התמקדות על תרגילי מתיחה ושחרור המובילים להרפיה. בהרפיה בדמיון מודרך אני משתמשת בדימויים מתוך עולמו של המטופל המביאים אותו למקום רגוע ובטוח.

הרפיה יעילה ותורמת לכל אדם. במיוחד חשובה לסובלים ממתח ולחץ, מחרדות, מקשיי שינה, ומכאבים. לרוב אני משלבת הרפיה עם טכניקות נוספות על פי הצורך.